The Gentle Temper
SAMPLE - The Gentle Confidence Journal - 90 Days of Mindfulness (English Edition)
SKU: ART143s
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The Gentle Confidence Journal by Aleks Kop presents a gentle 90-day path to a more self-aware and self-confident you.
German Version below
Are you ready to journey back to yourself and connect with your body along the way? This undated journal presents a gentle path to a more self-aware and self-confident you.
Explore, reflect, and grow at your own pace with this 90-day journaling cycle featuring:
- Three chapters that foster deep introspection, revealing behavioral patterns and emotional insights over time
- Three portable nervous system regulation practices (box breathing, shaking the fingers, and butterfly hug tapping) help you reconnect with your body through breathwork and movement
- Daily journaling questions prompt you to explore your emotional, mental, behavioral, cognitive, and social landscapes
- Additional coaching exercises that facilitate further exploration
- Exclusive recommendations for yoga and meditation studios, books, and podcasts to support you on your journey
Internationally renowned coach and yoga facilitator Aleks Kop invites you to embrace journaling in a slow but consistent rhythm. Tap into yourself with the turn of every page.
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The Gentle Confidence Journal von Aleks Kop bietet einen sanften 90-Tage-Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Achtsamkeit.
Bist du bereit, zu dir selbst zurückzukehren und dabei eine Verbindung zu deinem Körper aufzubauen? Dieses undatierte Tagebuch bietet einen sanften Pfad zu einem bewussteren und selbstbewussteren Ich.
Erkunde, reflektiere und wachse in deinem eigenen Tempo mit diesem 90-Tage-Journaling-Zyklus, der Folgendes bietet:
- Drei Kapitel, die tiefe Introspektion fördern und im Laufe der Zeit Verhaltensmuster und emotionale Einsichten offenbaren
- Drei tragbare Techniken zur Regulierung des Nervensystems, die dir helfen, dich durch Atemübungen und Bewegung mit deinem Körper zu verbinden
- Tägliche Journaling-Fragen, die dich dazu anregen, deine emotionalen, mentalen, verhaltensbezogenen, kognitiven und sozialen Landschaften zu erkunden
- Zusätzliche Coaching-Übungen, die eine weitere Erforschung ermöglichen
- Exklusive Empfehlungen für Yoga- und Meditationsstudios, Bücher und Podcasts, die dich auf deiner Reise unterstützen
Die international renommierte Coachin und Yoga-Facilitatorin Aleks Kop lädt dich ein, das Journaling in einem langsamen, aber beständigen Rhythmus zu nutzen. Finde dich selbst mit jedem Umblättern einer Seite.
Autorin: Aleks Kop Yoga
Design: Lisa Eder
Format: 14 x 19 cm
Sprache: Englisch
ISBN: 978-3-947747-31-3
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