The Gentle Temper

The Gentle Confidence Journal - 90 Days of Mindfulness (English Edition)

25 €

The Gentle Confidence Journal by Aleks Kop presents a gentle 90-day path to a more self-aware and self-confident you.

German Version below 

Are you ready to journey back to yourself and connect with your body along the way? This undated journal presents a gentle path to a more self-aware and self-confident you.

Explore, reflect, and grow at your own pace with this 90-day journaling cycle featuring:

  • Three chapters that foster deep introspection, revealing behavioral patterns and emotional insights over time
  • Three portable nervous system regulation practices (box breathing, shaking the fingers, and butterfly hug tapping) help you reconnect with your body through breathwork and movement
  • Daily journaling questions prompt you to explore your emotional, mental, behavioral, cognitive, and social landscapes
  • Additional coaching exercises that facilitate further exploration
  • Exclusive recommendations for yoga and meditation studios, books, and podcasts to support you on your journey

Internationally renowned coach and yoga facilitator Aleks Kop invites you to embrace journaling in a slow but consistent rhythm. Tap into yourself with the turn of every page.

 

SPECIAL LAUNCH EVENT CLASS WITH ALEKS KOP
Saturday, June 08th, 2024, 11AM–3PM

The launch event will take place at BOLD PR Space, Torstraße 68, 10119 Berlin.

11:30 AM to 1:00 PM

In the morning, Aleks Kop Yoga will offer an exclusive meditation, breathwork, movement, and journaling class. Spots are limited. Purchasing a journal serves as a ticket to the class. Tickets can be purchased together with the journals at www.thegentletemper.com/products/the-gentle-confidence-journal.

1:00 PM to 3:00 PM

Matcha brunch following the class – look forward to goodie bags from our sponsors.

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The Gentle Confidence Journal von Aleks Kop bietet einen sanften 90-Tage-Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Achtsamkeit.

Bist du bereit, zu dir selbst zurückzukehren und dabei eine Verbindung zu deinem Körper aufzubauen? Dieses undatierte Tagebuch bietet einen sanften Pfad zu einem bewussteren und selbstbewussteren Ich.

Erkunde, reflektiere und wachse in deinem eigenen Tempo mit diesem 90-Tage-Journaling-Zyklus, der Folgendes bietet:

  • Drei Kapitel, die tiefe Introspektion fördern und im Laufe der Zeit Verhaltensmuster und emotionale Einsichten offenbaren
  • Drei tragbare Techniken zur Regulierung des Nervensystems, die dir helfen, dich durch Atemübungen und Bewegung mit deinem Körper zu verbinden
  • Tägliche Journaling-Fragen, die dich dazu anregen, deine emotionalen, mentalen, verhaltensbezogenen, kognitiven und sozialen Landschaften zu erkunden
  • Zusätzliche Coaching-Übungen, die eine weitere Erforschung ermöglichen
  • Exklusive Empfehlungen für Yoga- und Meditationsstudios, Bücher und Podcasts, die dich auf deiner Reise unterstützen

Die international renommierte Coachin und Yoga-Facilitatorin Aleks Kop lädt dich ein, das Journaling in einem langsamen, aber beständigen Rhythmus zu nutzen. Finde dich selbst mit jedem Umblättern einer Seite.

 

SPECIAL LAUNCH EVENT KLASSE MIT ALEKS KOP YOGA: 
Samstag, 08. Juni 2024 11–15 Uhr

Die Veröffentlichung findet im BOLD PR Space, Torstraße 68, 10119 Berlin, statt. 

11:30 bis 13:00 Uhr

Am Vormittag bietet Aleks Kop Yoga eine exklusive Klasse an, die Meditation, Atemübungen, Bewegung und Journaling umfasst. Die Plätze sind begrenzt. Der Kauf eines Journals gilt als Ticket zur Klasse. Tickets können zusammen mit den Journals unter www.thegentletemper.com/products/the-gentle-confidence-journal erworben werden.

13:00 bis 15:00 Uhr

Nach der Klasse gibt es einen Matcha-Brunch, bei dem ihr euch auf Goodiebags von unseren Sponsoren freuen könnt.

 

Autorin: Aleks Kop Yoga

Design: Lisa Eder

Format: 14 x 19 cm

Sprache: Englisch

ISBN: 978-3-947747-31-3

 

LIEFERKOSTEN

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