The Gentle Confidence Journal – Ein achtsamer Weg zu mehr Selbstbewusstsein

In einer hektischen Welt, in der Achtsamkeit und Selbstbewusstsein oft in den Hintergrund treten, bietet das „Gentle Confidence Journal“ eine sanfte und durchdachte Möglichkeit, zu sich selbst zurückzufinden. Dieses englischsprachige Journal, geschrieben von der international renommierten Coachin und Yoga-Lehrerin Aleks Kop, ist eine zeitlose Publikation, die jedem hilft, in seinem eigenen Tempo zu reflektieren, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.

Ein 90-Tage-Weg zu mehr Achtsamkeit

Das undatierte Tagebuch ist so gestaltet, dass es flexibel bleibt und deinen individuellen Bedürfnissen gerecht wird. Es begleitet dich über 90 Tage hinweg mit täglichen Journaling-Fragen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, deine Emotionen zu erkunden und neue Perspektiven zu gewinnen. Diese Reise wird durch drei einfache, tragbare Techniken zur Regulierung des Nervensystems ergänzt, darunter die Boxatmung, das Finger-Schütteln und die Schmetterlingsumarmung.

Zusätzlich bietet das Journal:

• Coaching-Übungen zur Vertiefung deiner Reflexion.
• Empfehlungen für Yoga- und Meditationsstudios, Bücher und Podcasts, die deine Reise bereichern.
• Drei Kapitel, die dich durch eine tiefgehende Introspektion leiten und es dir ermöglichen, Muster und emotionale Einsichten zu erkennen.

Ein persönlicher Ansatz von Aleks Kop

Die Inhalte des Journals basieren auf Aleks Kops langjähriger Erfahrung als Selbstbewusstseins-Coach und Yoga-Facilitatorin. Ihr Ziel ist es, Raum für Wachstum zu schaffen, ohne dabei Druck aufzubauen. Sie sagt:

„Das Gentle Confidence Journal entstand aus meiner Arbeit mit Klienten und meinem Wunsch, Werkzeuge für nachhaltiges Wohlbefinden bereitzustellen. Es ist eine Einladung, sich mit sich selbst zu verbinden – auf sanfte und respektvolle Weise.“

Ein Journal für jede Lebensphase

Die Flexibilität des Journals macht es zu einer zeitlosen Publikation. Du kannst täglich schreiben oder dir Pausen nehmen – der Fokus liegt darauf, immer wieder zurückzukehren. Es ist nicht nur ein Tool für persönliches Wachstum, sondern auch ein wunderschön gestaltetes Softcover-Buch, das durch hochwertige Materialien und dezente Heißfolienprägung besticht.

Erhältlich für 25 €, ist das „Gentle Confidence Journal“ der perfekte Begleiter für alle, die nach mehr Balance, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein suchen.